Habka / Tallaabada 1:
Marka hore, xafaayaddaha dadka waaweyn waa fududahay in la isticmaalo. Difaacayaasha bini-aadamka ee aadanaha bini-aadamku way ka duwan yihiin xafaayaddaha ilmaha. Ku habboonaanta xafaayaddaha dadka waaweyni aad ayey muhiim u tahay. Si taas loo gaaro, qaabka iyo qaab-dhismeedka xafaayadda qaangaarka ayaa si taxaddar leh loogu talagalay. Xarkaha dhexda dhexda waxaa lagu dhejin karaa si xor ah si isdaba joog ah suunka dhexda hore ee aagagga u dhexeeya cabirka dhexda, taas oo raaxo leh oo raaxo leh. Dharka iyo iska bixida ayaa aad u habboon, si macaamiisha aysan u helin wax dhibaato ah nolosha. Waxay noqon doontaa mid aad u habboon marka aad beddelato xafaayadda qoyskaaga.
Habka / Tallaabada 2:
Midda labaad, marka xafaayaddaha dadka waaweyni ay khafiif yihiin oo khafiif yihiin, dadka waaweyn badiyaa waxay u baahan yihiin inay tixgeliyaan asturnaanta markay xirayaan xafaayadda, iyagoo rajeynaya inay xirtaan wax khafiifa oo khafiif ah, oo aan la ogaan doonin oo la ogaan. Tani waa in si adag loogu shaqeeyo walaxda xafaayadda. Dharka xafaayadda ee dadka waaweyni waxaa laga sameeyaa dharka culeyska khafiifka ah oo leh lakab weyn oo nuug ah xajmiga dusha sare ee la soo dhoofiyo, kaas oo si dhakhso ah ugu dhex geli kara biyaha iyo weecinta. Kadib markaad xidhato, waxay u egtahay iftiin iyo firfircooni sida dharka caadiga ah, oo wax raad ah lagama arki karo haba yaraatee, taasoo si wax ku ool ah u ilaalinaysa asturnaanta isticmaaleyaasha isla markaana yaraynaysa isku-dhicidda karti darrada.
Habka / Tallaabada 3:
Saddexaad, xafaayaddaha dadka waaweyni waxay leeyihiin awood xoog leh oo ay ku dhuuqaan biyaha. Iyada oo ah xafaayadda, awoodda biyo u nuugista dabcan waa mid aad muhiim u ah, gaar ahaan xafaayaddaha dadka waaweyn. Haddii biyuhu soo nuugaan ay aad u liitaan, waxay sababi kartaa qoyaan, kaasoo aad u dhib badan waqti dheer kadib, iyo xitaa nabaro. Si loo xalliyo dhibaatadan, guluusyada nuugista ayaa loo isticmaalaa xafaayadda si loo kaadiyo. Kuul biyo-nuugista waxay qaadan karaan oo xiri karaan tobanaan jeer culeyskooda biyaha ah, ugu dambeyntiina waxay ku guuleysteen inay awood u lahaanshaha xafaayadda biyaha gaaraan ugu badnaan.
Waqtiga boostada: May-21-2020